건강/다이어트

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박보람이 연예할래란 곡으로 돌아왔어요!!

무엇보다 모두가 놀란건 살이 엄청 빠져 이뻐져서 왔다는 거예요.


슈스케2에 출연당시만 해도 통통하고 귀여운 얼굴이었죠.

다이어트 전 사진들 보세요.



확실히 지금보다는 많이 통통한 모습이었어요.

 그럼 지금은...



날씬하고 예뻐졌어요 ^^

박보람은 다이어트 전에는 77kg 이었는데 다이어트후 현재 45kg 이라고 하네요.


다이어트의 비결은 철저한 식이조절과 운동!

4년 동안 하루도 거르지 않고 운동과 식단 조절을 했다고 합니다.



유명한 다이어트 식단이에요.

고구마, 바나나, 계란등 단백질 위주의 음식 1200Kcal 을 하루에 다섯 번에 나누어서 섭취했답니다.


그리고 박보람의 32kg 감량의 비결!

다이어트 명언!!!


"좋아하는 음식부터 끊어야 한다.

캐러멜 팝콘을 굉장히 좋아했는데, 다이어트를 시작하고부터는 손도 안 댄다."


"주로 먹는 음식이 야채와 과일 위주이다 보니 건강도 좋아졌다.  

처음에는 힘들었지만, 적응되고 보니 꾸준한 운동과 식단 조절이 건강한 다이어트 방법이라는 것을 깨달았다.
비결은 다들 알고 계신다. 운동과 식단이 전부다."


"안해 본 다이어트가 없다. 물도 많이 마셔보고 원푸드 다이어트도 해봤다.
하지만 꾸준히 운동하고 식이요법을 병행하는 것이 가장 중요하다."


"거울을 본다. 항상 몸무게도 체크한다. 다이어트는 평생 해야 하는 숙제다."



다이어트 하시는 모든 분들 자극 한번 더 받으시고 열심히 하세요~





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