건강/다이어트

?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

1. Camel Pose 낙타 자세 20초

2. Pigeon Pose 비둘기 자세 20초 (한쪽당 10초)

3. Cat/Cow Stretch 고양이&소 자세 20초

4. Child’s Pose 어린이 자세 20초

5. Reclining Twist 누워서 다리꼬기 20초 (한쪽당 10초)


※ 하루 1번 동영상을 보시면서 따라하시면 됩니다.

더 좋은 효과를 위해서는 2번 보시면서 따라하시면 됩니다.


?

List of Articles
번호 제목 조회 수
219 Dumbbell Only Complete Upper Body Workout (덤벨로만 하는 상체 운동) 10025
218 TOP 5 AB EXERCISES, 5가지 복근 운동 9786
217 굴리면 날씬해 진다! 폼 롤러 file 5113
216 건강에 좋은 19가지 똑똑한 Tips.. !! 4448
215 박보람 다이어트 식단, 무려 32kg 감량 비결! 4171
214 물병하나로 옆구리 뱃살 ′2배′ 빠르게 빼는 ′삼각자세′ 4032
213 뱃살 빨리 빼기 - 10분 복근운동 3752
212 유승옥의 힙업 운동! 처진 엉덩이 완벽하게 UP시키는 '무지개 운동' 3675
211 구하라 힙업의 조물주 등장! '빈약한 엉덩이' 살리는 톱시크릿 3495
210 몸매 사이즈는 숫자일 뿐 우리는 모두 아름답다 3460
209 15분 움직이지 않고 살 빼는 방법 아이소메트릭 (Isometric) 3387
208 나잇살 빼는 회춘주스, 두부쉐이크 만들기 3261
207 굿나잇 텐미닛 운동 - 허벅지살, 옆구리살,똥뱃살 빼기 3137
206 다이어트에 도움이 되는 걷기~ 올바로 걷자!! file 2950
205 나이들수록 허리가 굳어? 오금을 찾아 눌러보세요! 2868
204 몸짱녀들이 알려주는 1+1 운동 레이어링 방법 2854
203 삶은 달걀, 다이어트- 탈모 예방에 큰 도움 2816
202 효과적인 유산소 운동법 2816
201 엄지의 제왕 - 건강한 물 마시는 방법 2784
200 아랫배 쏙 빼는 섹시한 '오블릭 트위스트' 2781
199 유승옥의 허벅지 셀룰라이트 저격 리얼타임 운동법 2769
198 [다이어트④] 살들이 '탈탈' 떨어지는 제자리 뛰기 비법공개 2768
197 정수리부터 일직선으로.. 내 몸이 달라진다 2664
196 [다이어트⑥] 이 세상 어디에도 없는 뒤태미녀의 비결! 2605
195 [다이어트①] 앉았다 일어나기로 반쪽 허벅지 만들자!!! 2543
194 [다이어트②] 당당하게 민소매티 입을 줄 아는 여자가 되자! 2362
193 카레의 효능, 100% 살리려면 '이렇게' 드세요 2341
192 혈압, 초조감 낮춰..스트레스 해소 식품 9 2339
191 [다이어트③] 미끈매끈한 허리라인 만들자! 2337
190 여자 연예인 몸매 관리 비법 2329
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 Next
/ 8
Copyright 2015 © etvstory.com, All Rights Reserved.