건강/다이어트

 



<붓고 뭉친 종아리 풀어주기>

오래 서서 일하거나 한 자세로 오랫동안 일하는 경우 특히 종아리가 잘 뭉친다.
두꺼워 지면서 뻣뻣해지고 무겁다는 느낌에 불쾌할 때가 많다.
종아리 근육은 제2의 심장이라고 할 만큼 하체의 혈액 순환을 담당하는 중요한 부위다.
무릎 아래의 근육이 펌프처럼 움직이며 정맥을 통해 혈액을 심장으로 되돌려보내는 구조로 되어 있다.
그러므로 운동 과다, 운동 부족, 노화, 부상이나 질병, 수분 부족, 스트레스 등으로
종아리 근육이 경직 되고 쇠퇴하면 쥐가 자주 나며 부종이 생기기도 한다.
또 하지정맥류 증상이 생겨 전신의 혈액순환장애까지 초래될 수 있다

?

List of Articles
번호 제목 조회 수
189 등라인 예쁘게 만들기_#초급자편 964
188 잠들기전 베개로 파워운동! 뷰티~슬립~ 928
187 진짜 푸쉬업으로 탄탄한 가슴 만들기! 927
186 격렬하게 아무 것도 하기 싫을 땐 "수건누르기체조" 928
185 해변 나가기 10초 전, 남자 덤벨 운동 TOP 3 732
184 코어자세로 근력을 잡아주고 허리 통증 치료까지! 810
183 복부비만에 좋은 체조 "들고들고체조" 916
182 20kg 감량에 꼭 필요한 아이템! 제시표 그린스무디 만드는 법 826
181 누워서 살빼자! TV보면서도 할 수 있는 전신 스트레칭 858
180 [힐링요가] 척추 쫙~ 펴주는 4종 동작! 724
179 벽만 있다면 할 수 있는 10분 전신 운동 746
178 엉덩이와 허벅지 뒷 라인을 잡아주는 동작 726
177 옆구리살 확 잡아주는 효리st 동작 775
176 고강도 전신운동! 1분 운동으로 30분 효과내기 741
175 치킨 먹방 칼로리 불태우는 고강도 운동! 553
174 엉짱이 되는~ 힙발달 동작! 720
» [속근육을 풀어라] 테니스공 셀프 마사지 - 붓고 뭉친 종아리 풀어주기 826
172 사랑스러운 애플힙 만드는 운동 Top 3 (feat. 김아름) 683
171 모델들의 비키니 몸매 만들기 728
170 여름 복근엔 이 자세! 프랭크 업그레이드 운동 672
169 매끈한 팔뚝엔 이 자세! 739
168 비키니 입으려면 미리 관리해! 허리 & 엉덩이 라인 살리는 스트레칭 자세 668
167 11자 복근! 뱃살 타파! 벽을 활용한 복근운동! 708
166 틀어진 골반, 바로잡는 스트레칭! 시원하다~ 702
165 뱃살까지 날려주는 허리강화운동 "콕콕체조" 641
164 허벅지 근력 UP! 체지방 DOWN!, 홍주연의 Lower 595
163 니업 자세로 하체와 복부를 탄탄하게! 551
162 벌써여름이라니! 매끈한 팔라인 만들기! 579
161 뱃살 OUT-! 3분 운동법 728
160 허벅지 안쪽 군살 없애기 - 테이블자세 BASIC 653
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 Next
/ 8
Copyright 2015 © etvstory.com, All Rights Reserved.