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#목운동

고개를 푹 숙이고 스마트폰을 하다가 고개를 들면 갑자기 
목에서부터 어깨까지 찌릿한 통증과 함께 목이 좌우로 잘 돌아가지 않는 증상이 나타날 때가 있습니다. 
흔히 이럴 때 담에 걸렸다고 하는데요, 
근육이 딱딱하게 뭉치면서 신경을 누르는 증상을 담이라고 표현합니다. 
담은 시간이 지나면 대부분 사라지지만 통증이 지속될 때는 스트레칭을 해 보세요. 
극심한 통증이 느껴질 때가 아니라면 목과 어깨를 풀어주는 
가벼운 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀 수 있습니다. 

담을 피하려면 장시간 동안 같은 자세를 취하지 수시로 스트레칭을 해 주세요~! 
특히 앉아 있을 때 목의 위치를 항상 신경 쓰면 목 어깨 담을 예방할 수 있습니다. 

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