건강/다이어트

?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄


[스위트바디] 애플힙 만드는 데 효과적인 하체 운동…런지 앤 니킥 

트레이너 선수진 / 요가강사 아미라 


런지 앤 니킥 (Lunge & knee kick)

허벅지, 허리, 엉덩이 모두에 자극을 주며

근력을 강화하고 애플힙 만들기에도 효과적인 하체운동


?

List of Articles
번호 제목 조회 수
219 다이어트에 도움이 되는 걷기~ 올바로 걷자!! file 3230
218 굴리면 날씬해 진다! 폼 롤러 file 5323
217 한 주에 달걀 4개씩 먹었더니…뜻밖의 실험 결과 2670
216 500칼로리 넘지 않는 다이어트 일주일 식단 짜기 비법 대공개! 1082
215 초보자 푸쉬업 팔굽혀펴기 횟수 늘리는 방법 + 훈련루틴 포함 1249
214 스마트폰 중독이 부른 목 어깨 담, 스트레칭으로 풀려면? 975
213 하루 3분 홈트! 집에서 하는 골반 교정 스트레칭 동작 운동 BEST5 1191
212 요가볼로 하는 AB Workout 751
» 애플힙 만드는 데 효과적인 하체 운동…런지 앤 니킥 670
210 뭉친 종아리 근육 같이 풀어요! 종아리 알 빼기 1027
209 뱃살 빼는 최고의 운동 2063
208 Legs & Butt Workout At Home, 집에서 하는 다리와 엉덩이 운동 884
207 하체를 강화하는 전신 유산소 근력 운동…점프 스쿼트 909
206 32 Minute Home Cardio Workout with No Equipment, 기구없이 32분간 운동하기 812
205 단기간 다이어트 운동! 10분 1000칼로리 태우기 동영상 (지방 태우는 운동) 781
204 단기간 뱃살 빼는 최고의 운동 BEST5 714
203 탄수화물 꼭 먹어야 하는 이유 674
202 건강에 좋은 19가지 똑똑한 Tips.. !! 4654
201 내장지방을 없애주는 음식 TOP5 998
200 뱃살을 없애주는 좋은습관 1026
199 TOP 5 AB EXERCISES, 5가지 복근 운동 9964
198 Dumbbell Only Complete Upper Body Workout (덤벨로만 하는 상체 운동) 10204
197 상식을 뒤집는 건강 명언 20가지 714
196 처진 살, 뱃살 리프팅 동작으로 탄력UP 1329
195 신체나이 10살 줄여주는 자기전 운동법 2148
194 막바지 휴가를 위한 비키니 운동법 총정리! 1409
193 건강한 머리카락을 위해 절대 하지 말아야 할 10가지 1638
192 무심코 뱉은 '가래'가 몸 상태 보여준다 1373
191 쿠션으로 함께 밀고~당기는 커플운동! 1309
190 다리운동 종결자_콩필라테스 1488
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 Next
/ 8
Copyright 2015 © etvstory.com, All Rights Reserved.